ストレス解消 効果エミールクーエ 暗示で心と体を癒しなさい
ストレスと隣り合わせの現代社会。
毎日憂鬱になる出勤電車。満員で息がつまりそうになることもありますよね。
納期に追われても手抜きの出来ない仕事の山。
仕事の進捗度合の報告。それによっては修正ややり直しを求められたりもします。
また一からやり直し・・・・唖然として絶望感を感じてしまうなんていうこともあるでしょう。
会社での上司や部下との人間関係、力関係で仕事のやりにくい人があるなんてこともよくありますよね。
それだけではなく親子関係、親戚関係と人と接する場面でもついてくる「ストレス」という厄介者（やっかいもの）。
適度なストレスは人をやる気にさせるクスリにもなりますが、それが大き過ぎると自分では処理できず、神経をすり減らし、心や体が参ってしまいます。
日本のうつ病患者数は数年前に１００万人を超えたという報告があるそうです。でも医者にも行けずに苦しんでいる方をいれたらもっと大変な数になるでしょう。
でも人間はやはり人間。基本的には今も昔も変わらないです。
ここ数十年で一気に周囲を取り巻く環境が変わり、ストレスを自分で解消できない人が増えています。
私もそんなストレス解消がうまくいかず苦しんでいる一人です。
そんな中、最近図書館でエミールクーエ著（林泰 監 林陽 訳）
「暗示で心と体を癒しなさい！」といういい本を見つけました。
その中に
簡単なストレス解消、不安除去の方法が書かれていましたのでご紹介させて頂きます。
それは朝起きた時、夜就寝する前に次の言葉を２０回平易に唱えます。
「私は毎日あらゆる面でますますよくなっている」
「あらゆる面で」を心の中で強調するといいようです。
この言葉を自己暗示として無意識に語りかけて、良い想像をする訓練を行い、それによって自分を改善するというものなのです。
これによりストレスが解消したり、自信がもてたり、不安が消えたりするのだそうです。
この本「暗示で心と体を癒しなさい！」でエミールクーエ博士は、想像の偉大性と危険性を説明しています。
ここでは端折っていますが、想像や無意識が人生にもたらす偉大性と危険性、メカニズムについては本で良く書かれていますのでご覧になって頂ければと思います。
暗示で心と体を癒しなさい!
- 作者: エミール・クーエ
- 出版社/メーカー: かんき出版
- 発売日: 2009/02/16
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
私はこの作業を２週間ほど実践しています。まだ始めたばかりで実感はすくないのですが、少し楽観的で、また自信を取り戻せているような気がします。会社へ行くときの憂鬱感は減っているように思います。
そのほかにも エミール・クーエ博士には著書があるようですので、参考に載せておきます。
自己暗示〈新装版〉
- 作者: C.H.ブルックス、E.クーエ
- 出版社/メーカー: 法政大学出版局
- 発売日: 2010/01/14
- メディア: 単行本
皆さんの辛く苦しいストレスの軽減に少しでもお役に立てれば幸いです。
ストレス解消、ストレス管理については引き続き学んで良いものがあればまたご紹介させて頂きたいと思います。
その後の実践結果も報告させて頂きます。
本日も最後までありがとうございました。
ストレス解消 効果エミールクーエ 暗示で心と体を癒しなさい
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2014-05-26 01:05
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